Bio-Rigenera 40+
Il programma per over 40 che ti prepara a sfruttare al massimo il tuo potenziale di longevità, usando metodo scientifico, coaching, movimento e nutrizione equilibrata.
Risveglia il tuo corpo
in 30 PASSI
Un percorso progressivo che combina sessioni online dal vivo con video e audio organizzati in 30 passi avanti.
Non serve esperienza, non servono ore di allenamento o sacrifici infiniti: basta seguire un metodo chiaro e pratico.
Risveglia il tuo corpo,
rigenera la tua energia,
trasforma la tua vita.
Ti guiderò ogni giorno con metodi semplici che puoi applicare subito.
Ritroverai più energia fisica e mentale.
Creerai nuove abitudini di benessere durature.
A chi è rivolto:
A chi soffre di tensione cronica, ansia, difficoltà a staccare.
Beneficio dopo aver compiuto i 30 passi: miglioramento della gestione dello stress, maggiore calma mentale, riduzione di pensieri ripetitivi.
A chi soffre di difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, sonno poco rigenerante.
Beneficio dopo aver compiuto i 30 passi: più facilità ad addormentarsi, qualità del sonno più profonda grazie alla meditazione e al respiro.
A chi soffre di respirazione superficiale (molto comune), stanchezza durante la giornata.
Beneficio dopo aver compiuto i 30 passi: respirazione più ampia e consapevole, aumento dell’energia percepita, maggiore vitalità.
A chi soffre di dolori cervicali, lombari, rigidità articolare (spesso da sedentarietà o lavoro al PC).
Beneficio dopo aver compiuto i 30 passi più mobilità e flessibilità, riduzione dei dolori da rigidità, sensazione di corpo “più sciolto”.
Programma in breve
Ogni giorno avrai una guida chiara e pratica con video e materiale di supporto.
Prima di iniziare
Introduzione al percorso pre-registrata di 30 min.
Bonus lancio: Una sessione introduttiva di 45 minuti dal vivo con Nicolò.
Durata prevista dal programma: il programma è organizzato in 30 passi, che si possono fare in 30 giorni procedendo 'al galoppo'.
Se non puoi procedere al galoppo, perché non riesci a trovare il tempo, puoi procedere 'al trotto' e portare a compimento il percorso a tuo ritmo. Per esempio, potresti farlo in 60 o 90 giorni.
Tempo richiesto: nella maggior parte dei passi il tempo previsto è 15 minuti, alcuni passi richiedono fino a 60 minuti, a seconda dell’attività prevista. Quando accederai al corso ti verrà fornita un programma passo per passo.
Il video-corso include tre moduli:
1. Riscoprire il corpo con la meditazione
2. Connettersi con il Respiro per generare movimento
3. Muovere il corpo per generare vitalità ed energia
Ogni modulo include inoltre 1 esercizio di coaching mirato a stimolare la riflessione introspettiva, per renderti più consapevole dei progressi e delle difficoltà che stai incontrando durante il percorso.
Al termine di ogni modulo ti aspetta una sessione online di coaching di 60 min dal vivo con Nicolò, che include:
Appunti dopo la sessione (obiettivi, punti fondamentali).
Video registrato della sessione (se sei d’accordo).
1 sfida pratica per mettere in azione ciò che hai appreso.
Cosa ricevi
Accesso al video corso in 30 PASSI
Video lezioni chiare e guidate
Meditazioni audio per ogni giornata
Esercizi video-guidati di movimento e consapevolezza semplici da fare a casa
3 sessioni di coaching individuale
Le sessioni vengono strutturate come laboratori virtuali (in diretta) con tematiche specifiche per la tua situazione con lo scopo di aiutarti a fare un passo avanti durante la sessione
Nelle sessioni di coaching individuale ti aiuterò a consolidare ciò che impari nel corso e fornirti metodi per portare queste nuove consapevolezze nella tua vita di tutti i giorni
Durante le sessioni riceverai supporto diretto e possibilità di dare e ricevere feedback durante il percorso
Bonus esclusivo
Questionari per conoscere meglio:
La tua salute generale
La tua personalità (archetipi di Jung)
I tuoi Dosha Ayurveda
Una video-lezione di introduzione all’importanza delle misure biologiche per la longevità. Nell'ultima sessione di coaching possiamo scegliere insieme quali hanno più valore per te.
Una video-lezione di introduzione ai principi Ayurveda che possono darti nuove opportunità di scelte nello stile di vita e per la tua salute.
Scrivimi per ricevere ulteriori informazioni o chiarimenti:
coachingwithnicolo@gmail.com